http://www.yogaindailylife.org/system/en/level-2/setu-asana
Lásd Setu Bandha Sarvangasana
p0pul4r
-
Békafekvés - भेकासन A gyakorlat kifejezetten az ízületek és épségének megtartását és a hajlékonyság növelését célozza. Bheka (भेक, Bhek... -
Térd-fej-tartás A gyakorlat tökéletes egyensúlyba hozza a nap- é a holdenergiát, a pozitív és a negatív életerőt az egész testben. Ellenál... -
Gyertyaállás - सर्वाङ्गासन A gyakorlat nyugtatólag hat a szívre, meg· nyugtatja és erősíti a pajzsmirigyet. Fiatalítja az egész szervezet... -
Kígyókirály-tartás A gyakorlat kímélő masszást ad az idegdúcoknak, a vesének, a nyaknak és a gerincoszlopnak. A hátgerinc élénk vékeringés... -
Ekeállás - हलासन Száműzi a fáradtságot és a kimerültséget. Rugalmasabbá teszi a hátgerincet. A gyakorlat erősen serkenti a pajzsmirigy m... -
Lábtartás - पादासन Különösen hatékony gyakorlat a hátgerinc, a deréktájék, a csípő és a lábak számára. Pada (पाद, Pāda) = leg, foot Asa... -
Íjállás - धनुरासन A gyakorlat a szekréciós mirigyekre, különösen a nemi mirigyekre hat erősen, serkentőleg. Kioltja a szexuális gyengül... -
Halkirály-póz - मत्स्येन्द्रासन Erősíti és energetizálja a gerinc idegeit s a körülötte lévő inakat, s rugalmasan tartja a gerincet. Rends... -
„Az életerő forrása” - पश्चिमोत्तानासन Kitűnő gyakorlat a hasi szerveknek. Lefogyasztja a csípő körüli hájlerakódást. Paschima (पश्चिम...